Exercícios e atividades de alongamento especializado para os idosos são ministradas por professores e oferecidas diariamente pela Secretaria Adjunta da Melhor idade (Seamei) no Peró, Praia do Siqueira, São Cristóvão e em outros pontos de Cabo Frio.

Além dos exercícios, aulas de dança também são oferecidas para os idosos com o objetivo de dar mais qualidade de vista para a melhor idade.  As atividades têm início às 7h30m e terminam às 19h30m. No entanto, para participar é necessário realizar o cadastro na Secretaria, que fica localizada na Avenida Teixeira e Souza, 2228, em São Cristóvão.